pomidor kcal

[...] dyniowy)20g 7,8/1,56/48 Szynka z indyka 30g 6,39/0,78/0 Ser gouda 30g 8,37/6,6/0,3 Masło 10g 0,07/8,25/0,07 Razem B/T/W 22,6/17,19/48,37 kcal438,7 Do tego jakieś warzywa: pomidor, ogórek rzodkiewka itd. Trzecie śniadanie (też szkoła)12.45-13.00 Tak samo jak drogie Razem B/T/W 22,6/17,19/48,37 kcal438,7 Obiad (przedtreningowy) 15.20 Ryż 100g [...]

Nie rozumiem co nie tak z tym kefirem :P Przerabiam dalej... nr - czas - B/T/W/Kcal P1 - 7.00 - 14/3/48/279 Płatki owsiane 40g Owoce suszone mix 20g Kefir 0% 250g P2 - 10.00 - 34/13/24/354 Zytnie chrupkie pieczywo 25g Szynka z piersi kurczaka 100g Pomidor 150g Jaja kurze całe 60g [...]

Wczorajsza zapiska gdzieś znikła? No nic, nie pamiętam co prawda dokładnie wszystkiego, ale: Dzień 35 - nietreningowy Dieta: Pierwszy posiłek - 13.30 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 2 jajka Drugi posiłek - 17.30 Wołowina 100g Ryż Basmati 100g Warzywa Trzeci posiłek - 22.00 Ryba Bass 120g Sos z jogurtu naturalnego i ziół (polecam :D ) Chleb [...]

Dziś tortilla z mieloną szynka, serem, sałata lodowa, pomidor, pikle, cebula, czosnek, papryka, sos majonezowo musztardowo miodowy, ketchup. Sztuk 2 ;-) /SFD/2017/12/15/99242a3bbf834f969b2979fd4c966214.jpg Jutro z Czawajem lecimy do Adrespola na ustawkę Super Fajnych Dzików do Banana. Myślę że coś wpadnie po treningu, ale też zrobiłem porcje na [...]

[...] Posiłek - 7:00: * Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 400g * Płatki owsiane - 100g * Orzechy włoskie - 15g * Rodzynki suszone - 15g * Jaja kurze całe - 2sztuki (100g?) * Warzywka: pomidor+ogórek+cebula 100g/100g/40g * Kawa 2. Posiłek ok. 10:30: razowiec * masło - 20g * warzywka: sałata/ogórek/pomidor mieso kcal: 565 B: 19 T: 20 W: 78 3. Posiłek ok. [...]

[...] nogi to mój najsłabszy punkt dlatego zacząłem od 10min Tak lepiej?I mam jeszcze pytanie do diety DIETA 7:00-100g platkow owsianych+jogurt naturalny 350g,jajko na twardo+pomidor,50g orzeszkow 9:00-?? 11:00-2 kanapki chleb pelnoziarnisty+piers z kurczaka+pomidor 14:00-ryz brazowy(woreczek)+piers z kurczaka gotowana+warzywa gotowane+polane [...]

[...] keto, jak nie sprawdzę to nie będę wiedział jak na mnie działa. Jednak chcę to zrobić mądrze dlatego proszę o ocenę mojej diety. Posiłek 1 8.00 jajecznica na kiełbasie + pomidor B 67 T 71 W 12.3 Posiłek 2 13.30 ( w pracy ) serek wiejski + orzechy włoskie B 30 T 40 W 5.8 Posiłek 3 17.30 karczek wieprzowy + kapusta kiszona i oliwy z oliwek B [...]

[...] 2. posiłek (ok. 10.30) - 2 kromki chleba żytniego razowego (niestety, muszą to być kanapki) - 2 plastry szynki z kurczaka (znanego pochodzenia) - 2 plastry sera goudy - pomidor/papryka 3. posiłek (ok. 13.00) - 2 kromki chleba żytniego razowego - 2 plastry szynki z kurczaka - pomidor/papryka - jabłko 4. posiłek (15.30 lub 16:00) - pierś z [...]

Ok policzyłem swoje zapotrzebowanie dzienne wg jakiegoś wzoru wyszło mi 2764 kcal, z tego i wyszło 192 g białka (768 kcal) 120 g węglowodanów (480 kcal) i 155 g tłuszczy (1396 kcal) i rozumiem że nie moge tego przekroczyć dziennie ?? czyli np I posiłek Pomidor 200g twaróg chudy 200 g i jogurt naturalny czyli w skrócie twarożek ;D wszystkie te [...]

Naniosłem poprawki tak jak mi radziliście i wyszło coś takiego... I Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Polędwica sopocka 150g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 15g BTW 37/24/79 625 kcal II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g ser Turek 50g BTW 32/13/50 396 kcal III Posiłek Przedtreningowy Ryż brązowy 75g [...]

[...] które zwiększałam w miarę możliwości z serii na serię. Miska: nieliczone: brokuł 0,5 kg wliczając go doszłoby do 1700 kcal, ale jak nie wliczać zielonych to nie wliczać, pomidor, ogórek, kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921d149138294cc49634225d37e1b48e.png Czytałam trochę o tabletkach które przepisał mi ginekolog - femoston, stosowany [...]

A już myślałam, że za głęboko te przysiady robię Uchh, ciężko będzie z większym ciężarem. CZWARTEK 11.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka sadzone, pomidor, ogórek 2. Wołowina duszona z papryką i pieczarkami, ryż brązowy z papryką, jabłkiem i rodzynkami 3. Whey, grejpfrut 4. jak 2. 5. Serek wiejski, migdały, rodzynki Razem: B [...]

[...] że dużo pracy jeszcze mnie czeka, żeby akurat ten cel osiągnąć, ale co tam, się da ale masz długie włosy CZWARTEK 3.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, syrop klonowy, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Kaczka, ryż brązowy z rodzynkami i agrestem, czerwona kapusta 3. Wątroba wieprzowa, ryż jw, warzywa 4. Sernik 5. Jabłko, whey 6. Mintaj, [...]

To chyba będę musiała wymyślić sobie jakieś jedzenie z żelatyną bo problem niestety nie ustał PIĄTEK 18.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. Zupa pomidorowa, wołowina, makaron pełnoziarnisty 3. i 4. Śledź solony, jabłko, cebula, ziemniaki, kalafior +koktajl malinowy i truskawkowy Razem: B 96 T 63 W 115 1412 kcal kiepsko...

[...] ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Dieta 05.05.2020 1. budyń jaglany, wpc, ananas, banan 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, sałata ze śmietaną 3. omlet z szynką i oscypkiem, pomidor, rzodkiewki, płatki owsiane, skyr, jabłko, masło orzechowe, gorzka czekolada kcal 2267, B 130, T 73, W 276

[...] 40/40 + scyzoryki 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 30/30/30 20/20/20 Miska 05.06.2020 1. pankejki bananowe, polewa z wpc i kakao, truskawki, maliny, borówki 2. chleb żytni, śledzie 3. tortille z wołowym mielonym, passata, kukurydza, papryka, cebula 4. omlet z oscypkami i parówką, ketchup, pomidor, ogórek, papryka kcal 2235, B 148, T 80, W 240

[...] dodawaniem powtórzeń :-) Ja tatarskiego nie próbowałam. Jeśli jest porównywalny do czosnkowego to chętnie zamówię następnym razem, bo czosnkowy obok bbq to mój ulubiony. Te pomidorowe mi też nie podchodzą, raz keczup miałam a raz też smak salsa czy coś takiego i nie dałam rady ich zjeść. Te sosy też mi specjalnie nie smakują, ale patrząc na to [...]

[...] to zanim przyjdzie co do czego zgnije Ci w żołądku II ŚNIADANIE 12:30 100g chleb razowy 50g polędwica z piersi kuraka 10g sałata zielon 10g papryka czerwona koncentrat pomidorowy do smaku ;) białko 16 tłuszcze 2 węglowodany 52 kcal276 zanowu mało białka... Jednak zrób coś z tymi jajami z zakąski OBIAD = posiłek przedtreningowy 15:00 50g [...]

[...] naturalnego, łyżeczka wheya trening 2. ryż , schab , ogórki zielone 3. płatki owsiane , jajka, orzechy, ogórki zielone 4. jajka, oliwa , cukinia, pieczarki, papryka, pomidor 5. twaróg , oliwa z oliwek B : 123 T:97 W:143 Kcal:1937 ---- volvo dzięki Dawid : będzie dobrze , chociaż trochę przerażają mnie niektóre ciężary Zmieniony [...]

* 1 Posiłek 8:00 . Kefir 2% 250g . Platki owsiane 100g . Oliwa z oliwek 5g . Papryka 30g . Pomidor 60g NIE MA TUTAJ NADAL DOBREGO ŹRÓDŁA BIAŁKA NAPISAŁEM JAJECZNICA NIE WIDZE .... * 2 Posiłek 10:30 . Ryż biały/Kasza gryczana 100g . Makrela/Tunczyk(ew. filety jakiejs ryby morskiej) 120g . Pomidor 60g . Marchewka 100g . Orzechy włoskie 50g RYŻ JAK [...]